筆記本硬盤噪聲的主要原因有以下幾種：

1、機械故障：硬盤內部的機械設備在運轉時會產生噪聲，比如硬盤的馬達、讀寫頭等。

2、散熱不良：長時間高負荷使用導致硬盤溫度過高，進而引發噪聲。

3、硬盤老化：隨著硬盤使用時間的增加，硬盤內部零部件會逐漸磨損，從而產生噪音。

針對這些問題，我們可以采取以下幾種解決方法和預防措施：

1、清理噪音來源：如果噪聲源于灰塵或雜物進入硬盤內部，在關閉電腦前，可用空氣罐吹拂硬盤表面，去除灰塵和雜物。

2、調整硬盤位置：將硬盤放置在一個穩固的地方，避免震動和碰撞。如果噪聲來自于硬盤和電腦其他部件之間的摩擦，可以試著調整硬盤位置，減少摩擦。

3、散熱改善：為了減少硬盤溫度過高引起的噪聲，可以使用散熱墊、散熱器等散熱設備，提供更好的散熱效果。

4、及時備份數據：硬盤老化是造成噪聲的一個常見原因，為了預防數據丟失，應定期備份重要的數據到其他存儲設備。

5、選擇低噪音硬盤：在購買筆記本電腦時，可以選擇那些聲音較小的硬盤，避免噪音問題。