要將護眼燈出口至美國并進行FCC認證，你可以按照以下步驟進行：

準備技術文件： 收集并準備產品的技術文件，包括技術規格、電路圖、原理圖等。這些文件需要詳細描述產品的設計和性能。

選擇FCC認證實驗室： 選擇一家經過FCC認可的實驗室或認證服務提供商。確保該實驗室能夠提供美國市場所需的FCC認證服務。

進行FCC測試： 安排護眼燈進行FCC認證要求的測試，包括電磁兼容性（EMC）測試、射頻輻射（RF）測試等。這些測試通常由FCC認可的實驗室進行。

供應商聲明（SDOC）： 制定供應商聲明，明確說明護眼燈符合FCC的技術規范。SDOC是一種自我認證方式，生產商對其產品的合規性做出聲明。

提交申請： 將準備好的文件和測試報告提交給選擇的FCC認證實驗室或認證服務提供商。這通常可以在線完成。

文件審核： FCC認證實驗室或服務提供商將對提交的文件進行審核，確保其符合FCC的要求。

支付相關費用： 繳納與FCC認證相關的費用，包括文件審核費用、測試費用等。

等待認證結果： 等待FCC認證實驗室或服務提供商的審核結果。一旦審核通過，你將獲得FCC認證。

更新產品標識： 如果需要，在產品上更新標識以反映產品已經通過FCC認證。

請注意，以上步驟是一般性的指導，具體的要求和流程可能會因產品的特定設計和功能、FCC的規定變化，以及認證服務提供商的要求而有所不同。在進行FCC認證之前，建議與選擇的FCC認證實驗室或認證服務提供商詳細溝通，以了解具體的要求和流程。