在水中用口（鼻）吐氣，除了注意節奏外，可以配合雙手壓水的動作來進行　　并列設兩個圓洞，圓洞間距1米。愛爾蘭高板；高2米，板寬0.2米，板長3.5米。連續矮墻；為磚墻結構，一、三矮墻高1米、寬3.5米、厚0.4米（37墻），第二矮墻高1.2米，其他同第道矮墻。水平懸梯；水平懸掛于鋼架上，長9米，寬0.5米，離地面高2.5米斜墻壕溝；為磚墻結構，斜墻長7.5米，坡度30度，坡高2.1米，壕溝長寬深分別為2.6米、3.5米、2.1米。這是因為他們的瘦體重較低而脂肪含量較高

力量綜合訓練器,300米障礙場,低樁網、簡易裝甲